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中老年人晚上睡不着觉是什么原因,怎样才能挽救他们的睡眠呢?

发表时间: 2021-10-29 11:43:12


失眠特别痛苦。你显然很困,但你不能睡在床上。你不一定能忍受年轻人。更重要的是,你的身体素质就像年轻人的中老年人?

我们总以为中老年人睡不好是因为年纪大了,大部分人都把这变成了正常现象。所以家里长辈提到睡眠不好,孩子也不太在意,也不想陪父母去看医生治疗。

长期睡眠不好只会导致高血压、冠心病等心血管疾病,降低免疫力。据相关统计,38.8%的人因长期睡眠不好而免疫力下降。

根据美国抗癌协会的调查,如果中老年人每天能睡7-8个小时,他们的寿命将达到最长。那怎样才能挽救中老年人的睡眠呢?

研究发现,NMN(β-烟酰胺单核苷酸)可以从生物钟改善中老年人的睡眠。

 

 

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NMN是NAD+(辅酶I)的前体,与生物钟密切相关。NAD+所参与的代谢替代将被生物钟所取代,并作用于生物钟。NMN在体内转化为NAD+,NAD+作为SIRT1蛋白质的唯一基础,NAD+水平也决定了SIRT1的水平。SIRT1可以控制生物钟的运行,相反,生物钟基因也可以通过合成NMN+酶来调节NAD+的水平。

中老年人睡眠不好,夜间醒来次数多,是NAD+缺乏的表现。因此,及时补充NAD+可以从根本上调节睡眠。但NAD+分子量过大,不能通过细胞膜进入细胞,不能直接口服。通过科学家的研究,证实NMN可以有效地提高NAD+含量。

当然,NMN的功效足以调节睡眠。

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