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什么是健康的睡眠?改善睡眠质量的方法

发表时间: 2021-10-23 03:41:51


睡得快,睡得深,不易醒,醒后精神旺盛是一种很好的睡眠。

具体表现:

●睡得快,睡30分钟左右就能睡着;

●睡眠深,呼吸深,不易醒来;

●晚上不醒或很少醒来。

和年轻人睡眠障碍不太一样,老年人的睡眠其实是有规律的,但是很多上了年的人睡眠时间缩短,半夜醒来很多次。

这个问题,也是夜间响应的问题,与NAD+的缺失有关:年龄增长,NAD+水准在主时钟下降,SIRT1水准在下降,导致固有周期的下降,适应性从而下降。

因此,补充NMN可以调整生理时钟的固有周期,增强其适应性,最直接的表现就是很多老年人服用NMN后,睡眠质量提高,更容易睡到天亮。

 

 

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ExtremeV NMN。

睡眠质量好。

和黑眼圈说ByeBye!

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