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除了补充NMN,还有哪些方法可以增加抵抗力?

发表时间: 2021-10-18 21:08:44


在非常时期,尽量提高免疫力,补充NMN是一个很好的方法。

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免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消除任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性细胞、识别和处理突变细胞和病毒感染细胞的能力。人体免疫力下降的原因是受外部环境的影响,如冷热交替、寒流等,经常出现疲劳、反复感冒等症状,从而影响工作和生活。

在日常生活中,有许多健康产品,如NMN。都会注明增强免疫力的效果,可见增强免疫力的市场需求之大。那么,除了补充NMN,还有哪些方法可以提高免疫力呢?

一、注意劳逸结合。

人体生物钟的正常运转是健康的保证。如果生物钟出现误点,人体将进入亚健康状态。每天坚持有规律的有氧运动(如跑步、瑜伽等),有利于提高免疫力。

二、注意营养补充要均衡。

事实上,水果、蔬菜和其他食物含有大量的营养物质,可以提高免疫力。例如,维生素A可以促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。富含维生素A和维生素C的果蔬很多,如红薯、西兰花、西红柿、芒果、葡萄柚、鲜枣等。

三、减少或避免吸烟饮酒。

营养师指出,香烟含有焦油、一氧化碳等有害成分,对口腔、喉咙、肺等气管有害。因此,为了健康,为了减少或避免吸烟和饮酒。

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