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nmn如何改善睡眠?怎么样提高睡眠质量

发表时间: 2021-10-18 09:42:49


nmn改善睡眠的方法,现代社会的发展和方向的不断进步,人们的社会压力越来越大,失眠已经成为困扰大多数朋友的一大难题。更年期失眠很少危及生命,但对每个人的健康和生活质量影响很大。而失眠是更年期的常见症状之一,约占更年期女性的40%。通常表现为入眠困难、多梦、早醒或易睡、醒来后难以入眠,甚至整夜未眠,伴有严重、焦虑、头晕、头重、易怒、心悸、出汗等症状。

改善失眠的好方法有哪些?美国NMN解释:nmn如何提高睡眠?那为什么能改善睡眠呢?让我们一起来看看。

NMN如何提高睡眠?

事实上,它的主要成分NMN。

β-烟酰胺单核苷酸/NMN原本是自身产生的天然物质,其所有功能都与NAD+有关,包括助眠功效。NAD+与生物钟的相互作用表明NAD代谢受生物钟的调节,进而影响生物钟。简而言之,SIRT1是NAD挽救通路的酶反馈通路与昼夜节律转录-翻译反馈回路之间的真实联系,形成NAD+-SIRT1-CLOCK:BMAL1-NAMPT-NAD+的回路,即干扰生物钟影响NAD合成,干扰NAD+也影响生物钟。

NMN对老年人的睡眠调节也是如此。其实老年人睡眠不好和NAD+的缺失有关。随着年龄的增长,振荡器和主时钟的NAD+水平也会最大化,导致SIRT1水平减弱,时钟基因表达减少,最终自然周期变长,适应性变差,导致睡眠时间短,夜间醒来次数多。

外源摄入NAD+前体NMN可以调节生物钟的固有周期,增强其适应性。

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最直接的表现就是很多老年人服用NMN后很容易睡到天亮,睡眠质量好了身体自然会更健康。

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