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老人晚上失眠怎么治?试试NMN:调节生物钟,提高睡眠质量

发表时间: 2021-10-14 09:38:08


全球失眠调查显示,43.4%的中国人经历过不同程度的失眠,约20%的人选择使用镇静催眠药来解决失眠问题。

据央视报道,中国有3亿多人有睡眠障碍,其中3/4以上的人晚上11点以后入睡,近1/3的人凌晨1点以后入睡。特别是受新冠状动脉疫情影响,人们的居家时间增加,但整体入睡时间延迟了2-3小时,对睡眠问题的搜索量增加了43%。睡眠问题会导致神经内分泌紊乱,导致抑郁、焦虑、紧张等情绪。

有睡眠问题的人患心脏病的风险是正常人的2到3倍;睡眠问题可诱发高血压、糖尿病等疾病;长期失眠的人死亡率更高。那怎样才能提高睡眠质量呢?

目前流行的助眠产品包括GABA、褪黑素和思诺思。GABA是一种安全的助眠成分;褪黑素和思诺思或多或少对人体有副作用,建议减少服用次数。

除上述助眠产品外,网红抗衰产品ExtremeV NMN已成为助眠界的新星。NMN不仅能调节生物钟,还能提高睡眠质量。

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NMN调节生物钟。

NMN是NAD+的直接前体,NAD+可以通过补充足够的NMN来调节生物钟。而且NAD+和生物钟是相互作用的,NAD+的代谢受生物钟的调节,反过来也会影响生物钟。

首先,NAMPT(NAM合成NMN酶)由CLOCK:BMAL1调节,产生昼夜节律,导致NAD+水平和依赖消耗NAD+的反应(如去乙酰化)具有振荡特性。

NAD+是SIRT1蛋白的主要基础,NAD+水平的振荡也导致SIRT1水平具有振荡特性。

SIRT1可以去除BMAL1和PER2的乙酰化,这与CLOCK的乙酰化功能密切相关,因此SIRT1可以抑制CLOCK-BMAL1介导的时钟基因(负回路)。

还原型代谢产物NADH和NADPH可以增强CLOCK-BMAL1二聚体和DNA的结合,而氧化NAD+和NADP+可以降低CLOCK-BMAL1二聚体和DNA的结合程度。

SIRT1去乙酰化活性的变化反过来影响了一系列生物钟相关蛋白质的表达,包括NAMPT。与此同时,NAD+被SIRTs消耗后的代谢物是NAM,NAM通过NAMPT合成NMN。

综上所述,SIRT1真正将NAD+补救渠道的酶反馈通路与昼夜节律转录-翻译反馈电路联系起来,形成NAD+-SIRT1-CLOCK:BMAL1-NAMPT-NAD+的电路。

所以干扰生物钟影响NAD+合成,干扰NAD+也影响生物钟。通过外源性摄入NAD+的前体NMN,可以调节睡眠障碍者紊乱的生物钟,恢复正常的昼夜节律。

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