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上班族抵抗力差怎么办?多吃NMN能改善吗?

发表时间: 2021-10-12 10:35:14


工作压力大,普通的上班族将自己比作社畜,每天累死累活上班,钱没赚到多少,身体抵抗力大幅度下降。身体抵抗力下降不是一个小问题,长期不管可能会造成严重后果。那么,上班族抵抗力差该怎么办呢?下面几个小窍门帮助提高抵抗力。

1.多喝热水

网络流传的多喝热水包治百病这一说法,其实是有一定理论依据的。对于人体来说,补充水分非常重要,常喝白开水不但能保证人体所需,还能够起到利尿排毒的作用,身体的毒素会跟着水分一起排出体外。每天喝2000-3000毫升的白开水,长期坚持可以帮助提高抵抗力。

2.预防疾病

一年四季,天气变化明显,温度的变化很容易引发咳嗽感冒等慢性疾病。人一旦感冒生病,身体机能就会遭到破坏,经常性的生病会使得抵抗力越发变差。所以,要提高抵抗力,就要预防慢性疾病。注意保暖御寒,提高抗病能力。

3.坚持泡脚

俗话说,寒从脚起,这是因为脚底是人体脂肪最薄,保暖能力最差的部位。如果足底受凉很容易引起感冒、腹痛、腰痛等疾病,人体抵抗力也会相应变差。而坚持用热水泡脚可以刺激双脚穴位,增加血液循环,从而起到增强抵抗力的作用。

4.多吃NMN

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NMN全称烟酰胺单核苷酸,是人体内生命因子NAD+的前体,NAD+能够帮助激活人体免疫系统,促进人体免疫。而多吃NMN可以补充人体内的NAD+水平,提高人体抵抗力。

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