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仅仅两天,睡眠质量指数从60飙升到93点!改善睡眠质量的方法

发表时间: 2021-09-30 10:12:47


好的睡眠是工作生活的基础,我们都知道睡眠的重要性,这一点也不必再强调了,睡眠好与坏的差别就像正常人和神经病,那是一种随时会使人崩溃的感觉。

许多人都知道ExtremeV NMN就是听说可以改善睡眠,结果一试...

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一个女教授在2天内就改善了自己的睡眠,仅仅两天,睡眠质量指数从60飙升到93点!

了解一下,中国有2亿人有睡眠问题,特别是高收入的白领、老年人,以及高中生。

中国睡眠研究会发布的一份调查报告显示,我国成人失眠症的患病率高达38.2%,而且随着人们生活节奏的加快和社会压力的增加,失眠症的发病率仍在上升。

除了脑白金、褪黑素、眼罩、中医以及酸枣仁等药物外,只要配合适当的运动,如拉筋、瑜伽等运动,效果还是不错的。

但是有一点也许是许多人容易忽略的“生物钟”。

一切事物都有它自己的规律,命运就是这样,生活就是这样...睡觉。有些人将人体的生物节律形象地比作“潜钟”。

科学研究已证实,每个人从出生之日直到生命结束,身体内都存在着各种自然节律,如体力、智力、情绪、血压、月经周期等等,人们把这种自然节律称为生理节律或生活节律等等。人身体中有一个决定人睡眠和觉醒的生物钟,生物钟按照大脑的指示,对身体各器官进行调节,以24小时为一个周期。

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