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失眠睡不着有什么方法可以助眠?NMN管用么?

发表时间: 2021-09-28 15:43:00


随着手机等电子产品的普及,床对于人们来说再也不是单纯睡觉的工具了,有多少人是在该睡觉的时候玩手机,刷抖音,逛淘宝,一个又一个小时眨眼就过去了。这种不良的生活习惯导致很多人已经产生了入睡困难和失眠。躺下很久睡不着,哪怕不玩手机,精神也难以放松。有那些方法可以帮助改善失眠呢?现在网上很火的NMN对于失眠有用吗?

1.改善失眠的几个方法

首先,想要改善失眠,最重要的就是养成良好的作息习惯,调整身体的生物钟,规定几点上床睡觉就严格遵守,躺下后不要玩手机、看电视。其实,可以进行适量的体育锻炼,消耗掉身体多余的能量,产生适度的疲劳感更有利用入睡。此外还需注意晚饭不要吃得过饱,否则躺下后肠胃不舒服同样不利用入睡。最后还可以适量服用一些助眠的保健产品,比如NMN,可以起到事半功倍的效果。

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2.NMN对于失眠有用吗?

NMN全称是“β-烟酰胺单核苷酸”,它对于改善人体机能有显著的效果,如改善睡眠质量差、改善面色蜡黄、减缓皱纹生长、增强人体免疫力等等。其中改善睡眠质量是β-烟酰胺单核苷酸的主要功能之一。

由于β-烟酰胺单核苷酸是一种天然存在的物质,对人体百利而无一害,长期服用也不会哟副作用。所以长期被失眠困扰的朋友们不妨大胆一试,也许就起到了令人惊喜的效果。

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