Top

仅仅从食物中吸收NMN肯定是不够的

发表时间: 2021-09-27 09:20:37


事实上,我们以前提到过,NMN是人体内存在的一种物质,NMN当然存在于我们的日常自然食品来源中。

富含NMN的食物,如毛豆、西兰花、黄瓜和白菜,每100克含有0.25-1.88毫克NMN。鳄梨和西红柿等水果也含有0.26-1.60毫克/100克。生牛肉和虾中NMN含量低,为0.06-0.42毫克/100克。

鉴于人类红细胞中总共含有约50毫克NMN(未公布的研究数据),研究人员推测人体可以从各种日常食物来源中吸收NMN,以维持全身的生理功能,并有助于维持NAD+的生物合成。

但是随着年龄的增长,NAD+消耗路径中CD38对NAD+的消耗量成倍增加,导致体内NAD+水平持续下降,一般25岁以后,就会逐渐出现入不敷出的情况。

2

这个时候仅仅从食物中吸收NMN肯定是不够的。以NMN含量最高的毛豆为例,每100g毛豆可以含有1.88毫克的NMN,而科学文献中相应的人体推荐剂量是每天补充8毫克/公斤/天,可以缓解与年龄相关的生理衰退。按照60公斤的成年人计算,每天至少要吃25公斤毛豆。

另外,食补还涉及到吸收转化率的问题,吃下去的毛豆未必都能被吸收,在体内转化为NMN。

NAD+是NAD+最直接的前体物质,也是最主要的合成原料,NMN的减少也会导致人体合成NAD+的效率,NAD+有多重要就不用重复了,缺少NAD+,我们的身体自然会出现线粒体活性下降,DNA修复功能减弱等各种特点,加速衰老。

所以,我们需要从外源补充NMN。

京ICP备2021004327号-1 网站地图

京ICP备2021004327号-1主营业务:NMN NAD辅酶 NMN抗衰老 NMN增加抵抗力 NMN改善睡眠