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长期失眠吃什么能够调理?NMN好用吗?

发表时间: 2021-09-24 11:00:09


睡眠对人的重要性不言而喻,睡不好觉不仅影响身体健康,精神气色也会受影响。对于失眠的人来说,能睡一个好觉是最大的幸福。那么,对于失眠患者来说,吃什么可以帮助睡眠呢?朋友圈吹爆的NMN有用吗?

1.吃什么可以助眠?

对睡眠有帮助的食物还是很多的,药材、水果、蔬菜、保健品等等,都有能改善睡眠的东西。首先,推荐大家吃一些坚果类的食物,坚果类食物里面含有丰富的DHA和卵磷脂,经常食用坚果能够帮助补充大脑能量。所以孕妇要经常吃坚果,这对胎儿的发育有很大的帮助。另外,坚果对缓解神经焦虑有奇效,能够促进睡眠。

第二类食品推荐大家多吃一些发酵类的豆制品,帮忙补充蛋白质。经科学研究,蛋白质也能够帮助改善睡眠,减轻神经焦虑,所以在家里可以多喝些自制豆浆、豆腐之类的食品。

第三类食品就是含有维生素C的食物,比如各种水果等等。对于睡眠最有帮助的水果就是香蕉,所以睡前可以吃一根香蕉。

2.NMN对治疗失眠有帮助吗?

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保健品的话,推荐大家尝试下来自美国的大健康产品NMN(全称“β-烟酰胺单核苷酸”),这款保健品自来到中国,就受到了火热追捧,明星网红等纷纷下场安利。坚持服用该保健品,不仅能够美白养颜还能改善睡眠状况。

失眠的滋味不好受,治疗失眠是一个长期的过程,大家可以坚持食用以上食品,能有效助眠。

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