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家里老人整夜整夜睡不着觉,NMN能助眠吗?

发表时间: 2021-09-22 10:48:05


大家都知道,人一旦上了年纪,就容易睡不着觉,所以老人家都会早起。但是如果家里老人出现整夜整夜睡不着觉的情况,那就是不正常的,需要引起重视。那么,真出现这种情况,要如何改善睡眠呢?吃NMN管用吗?

1.服用助眠保健品

家里有老人,就免不了买保健品,适当地吃一些保健品能够帮助改善老人的身体状况,帮助睡眠,而改善睡眠问题最好的保健品就是NMN。大家不用质疑吃NMN是否管用,因为NMN作为来自美国的大健康产品,经科学团队研究确实对于失眠有很好的改善作用,尤其是对于老人失眠问题。

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2.加强运动

运动能够帮助睡眠是经过大家认证的,这不仅仅适用于年轻人,老人年同样适用。吃过晚饭之后,到睡觉之前这段时间,老人可以适当地散散步,通过运动促进血液循环,人就会更容易感到困倦,就会想睡觉。而且,运动还有助于锻炼身体,帮助增强身体免疫力,所以老人家加强运动是很好的。

3.睡前泡脚

泡脚的好处就很多了,帮助改善睡眠只是其中一个。人体中会有很多的湿气,尤其是老人更加如此,长期坚持泡脚,有助于排除湿气,去除湿气之后人气色也会好转。在泡脚的时候,也可以根据个人喜好放一些药包,对于促进失眠更有作用。

失眠问题可大可小,对于老人家来说,睡不好觉还是很值得重视的,以上几个方法能够有效改善睡眠情况,可以尝试一下。

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