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家里老年人睡眠总是很少怎么办?NMN有用吗?

发表时间: 2021-09-22 10:45:52


家里有老年人的都知道,他们的睡眠时间总是很少,也不是他们不想睡,主要是睡不着。为什么老年人睡眠会减少呢?一是身体内激素水平的变化,调节睡眠的相关激素减少,调节睡眠能力减弱;二是老年人一般都会患有各种各样的慢性病,比如高血压,腰椎间盘突出等等,都会对睡眠造成一定的影响,导致入睡困难。那如何改善呢?NMN有用吗?

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1.饮食调节

老年人要多吃一些安神滋补类的食物,对睡眠有很大的帮助。有些老年人喜欢喝茶,就要注意睡前几个小时就不要喝了。另外还要食用保健品如NMN,当身体不能进行自我调节的时候就要借助外部力量,NMN对改善失眠有很好的疗效,家里有老年人睡不好觉的一定要去试一试。

2.心理调节

有很多老年人觉得人老了睡眠少了是很正常的事情,每当睡不着时就会觉得老了没办法了。其实不是的,老年人的身体器官都变弱了,更是需要好好休息的时候,睡眠再减少的话,对身体的伤害就更大了。所以如果老年人出现了失眠情况,一定要积极配合,找到解决方法。

3.作息调节

很多老年人晚上没有娱乐活动,总是早早就去睡觉。这样一来睡早了睡不着,二来第二天醒的特别早,就会与家里人的作息时间不一致,会造成没有人陪伴的境况,心里会不自觉感到孤单。这样对老年人的精神心理等也会产生不良影响,造成睡眠减少。

老年人睡眠少一定要产生重视,积极进行各种调节以及配合NMN,可以有效改善老年人的失眠。

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