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有积极心态的人更长寿,悲观者死亡的风险也更高。什么是积极的心理品质?

发表时间: 2021-09-17 17:32:43


具有积极心态的人更长寿。

最近,来自加拿大多伦多大学和德克萨斯大学阿灵顿分校的研究人员在18年内追踪了12000名年龄超过18岁的参与者,前后进行了9次采访,并记录了死亡数据。

研究发现,19%的人对生活持消极态度,死亡率上升19%,生存时间缩短4.7个月。以往的研究已经证实,过早死亡与吸烟、酗酒、体育活动减少等不健康行为以及生理疾病(包括癌症、心脏病、糖尿病和慢性疼痛)相关。但是,即使这些因素、教育水平和收入得到适当调整,那些对生活持消极态度的人死亡的风险还是增加14%。

乐观心态,丰富健康生活。

其目的就是通过积极的心理体验,对人格特征进行研究,获得快乐、乐观的人生态度。正面情绪是一种积极的情感体验,强调勇气与乐观,希望与信念,爱与关怀,快乐快乐,坚定忠诚,智慧与潜能等。

运用丰富的词汇来表现积极心理。如何拥有丰富健康的生活?活跃心理学的创始人Seligmann教授指出,积极的情绪是积极的,而非消极的等待,专注思考,并懂得感恩。付出:全身心的投入,从工作中得到乐趣。有责任心,认真过好每一天。好的人际关系:站在对方的立场上思考问题,不要以自我为中心。不要传递负能量。使命:明白自己为什么活着,并成为对社会有价值的人。不放弃,不放弃。

据《身心研究》杂志发表的研究结果显示,主动人皮质醇和炎症降低,心血管功能改善。此外,心理活动活跃的人更容易坚持健康的饮食,更好地控制危险因素,和谐稳定的社会关系,提高睡眠质量,这可能有助于长寿。

悲观主义者有早逝的危险。

近日,澳大利亚科学家在国际期刊《科学报告》上收集了3000个50岁以上的人的数据,这些数据来自1993-1995年间,年龄在50岁以上。调查数据表明,不到9%的受访者认为自己非常悲观,而男性和女性在乐观和悲观方面没有显著差异。

2017年,研究者将参与者的信息与澳大利亚“亡”指数进行核对,以确定死亡人数和死亡原因(1000多人死亡)。结果显示,问卷中悲观得分较高的受试者比悲观分数较低的受试者平均提前两年死亡,而对未来极度悲观的人更有可能死于心血管疾病(无癌症)。

好的心理状态不仅对提高生活质量有重要作用,而且是延长寿命的重要因素。所以,最大限度地减少消极的情绪会促进健康。

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