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泡脚的好处可以改善局部血液循环,促进新陈代谢,每天泡脚吗?

发表时间: 2021-09-16 09:15:04


随着社会的进步和发展,人们对生活质量的要求越来越高。衣服要得体,食物要美味。但是在这个快速的时代,越来越多的人出现了健康问题。很多人体质很差,很多人会选择泡脚来缓解手脚冰凉。泡脚有促进血液循环的作用,还可以通过温水对皮肤的强渗透,疏通筋骨关节,改善体内血液循环,起到减压、助眠的作用。除此之外,泡脚还有什么好处?

一、手脚冰凉的原因。

人体血管收缩和血液回流能力减弱会导致手脚冰凉,尤其是指尖血液循环不畅,也就是人们常说的代谢缓慢。所以泡脚是非常必要的。

二、泡脚的益处。

泡脚是件好事,对任何人都有好处。用热水浸泡脚可以改善局部血液循环,消除身体的寒冷,促进新陈代谢,帮助睡眠。用热水浸泡脚时,脚上的血管会扩张,脚的表皮会变红,因为热水浸泡脚时会加速脚的血液循环,从而使人感到大脑舒适放松,从而加速睡眠,加深睡眠。

三、注意如何泡脚。

泡脚的水温不宜过热,长时间用过热的水泡脚容易造成皮肤损伤,有些人特别喜欢烫脚,装满热水,膝盖以下全部泡水,这是不对的,长时间用过热的水泡脚会有色素沉淀,容易造成颜色差异很大。泡脚时一定要注意水温哦!

四、泡脚注意事项。

1)心脑血管疾病患者、糖尿病患者、静脉曲张患者等皮肤病患者,过量饮酒者等泡脚要慎重。

2)水温不宜过高,40-45度为宜。建议夏天39度,冬天41度左右。泡脚时间不宜过长,建议在30分钟内。饭后一小时内不宜泡脚。

五、泡脚建议选用木桶保温效果较好,不宜选用金属盆,木桶高度建议泡脚三里。

六、冬天擦干后脚要注意保暖。

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