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肝不好的人睡觉容易失眠易醒、小腿抽筋,肝脏不好是什么症状

发表时间: 2021-09-15 15:35:27


肝脏不好的人容易失眠醒来,小腿抽筋,肝脏不好是什么症状?

俗话说,养肝就是养命。肝脏是一种具有代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官。肝脏一旦不好,人就会百病丛生。

其中,肝脏与睡眠密切相关:

肝好坏决定睡眠质量。

《黄帝内经灵枢》记载了各种梦与健康的联系,认为心、肝、肺对应人体的灵魂。

按照五行配属,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。假如一个人经常睡觉失眠多梦,多是肝脏出了问题。

2.睡眠不足会损害肝脏。

中医学认为人卧则血归肝,意思是人睡觉时,全身的血液会回流到肝脏,进行解毒。

人的一生大约有三分之一是在睡眠中度过的。如果长期缺乏睡眠,会导致肝脏血液回流减少,免疫力下降,肝脏受损。

肝脏不好的人,睡觉时会有这四个迹象,占一个,都说明你肝功能不好!

失眠易醒的迹象1。

人生,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结是肝火旺盛。

肝火旺盛会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或半夜经常醒来凌晨1~3点醒来。

另外,如果肝火旺则生气,还会表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

第二,磨牙梦话。

许多人晚上睡觉时经常做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并非他想的事多,而是他的肝脏出了问题。

心藏神,肝藏魂。而且人卧血归肝,在睡眠时心灵和肝魂都会得到血液的滋养,人体可以进入深度睡眠。

但是如果心灵和肝魂得不到血液的滋养,就会躁动,进而出现多梦、磨牙的情况。

迹象三:小腿抽筋。

睡觉时小腿抽筋可能有三个原因。一是高血脂导致血液供氧不足;二是缺钙;第三,肝脏有问题。

由于肝主筋,当肝功能开始减弱,体内毒素堆积,长期下来,自然会影响体内筋腱部位。

一旦受到影响,小腿经常持续抽筋。在这种情况下,我们必须注意肝脏是否有问题。

迹象4。经常起夜。

肝脏是消化系统的主导因素,有疏泄脾胃的作用,又有促进胆汁分泌的作用,如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也不能正常分泌,久而久之,就会引起吸收障碍,出现腹泻等问题。

即便是睡觉时,也会拉肚子,起夜频繁,这都说明你的肝脏有问题。

肝脏不好,睡前少碰三样东西。

睡前宵夜。

许多人养成了睡前吃夜宵的习惯,特别是上班族,更会经常加餐,但,经常吃夜宵不仅会引起肠胃疾病,还会损害肝脏。

由于身体受饥饿的影响,经常会吃大量高油、高脂肪的食物,如烧烤、火锅等,这样吃油腻的食物,会增加肝脏的新陈代谢负担,使脂肪堆积在肝脏中,加速脂肪肝的产生。

睡前洗个热水澡。

睡前洗个热水澡,虽然会让自己全身的肌肉得到放松,但是对肝炎患者来说并不好。

由于长时间浸泡在热水中会使全身温度不断升高,温度过热会使人体血液集中在皮肤表面的血管上,因此病人的肝脏会陷入缺氧状态,时间越长,对肝脏的负担就越大。

睡前喝一杯。

许多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,看似起到不小的作用,实则,对身体的器官伤害很大。

因为酒精对肝细胞有毒,无论喝多少酒,都会损害肝脏健康,加速肝细胞坏死,产生脂肪肝,甚至肝硬化。

因此,酒一定要少碰。

多做四件事。

多喝多喝养肝茶。

多喝水,多喝茶,有助于稀释毒素,减轻肝脏负担,加入一些降火的小植物,也有助于去除肝火,减少失眠和烦躁。

睡前泡一杯金桂菊茶,养肝降火。

配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊。

方解:金银花清热解毒,同时对肝脏有益,具有降肝火的作用。另外,金银花还具有抗病毒作用,对金银花的病理分析表明,它能减轻肝脏的病理伤害,具有明显的保肝作用。

胎菊不仅能清热解毒,还能疏散风热,平肝阳,清肝明目等。

蒲公英是著名的排毒草,可以帮助肝脏排毒。蒲公英甾醇中所含的蒲公英甾醇可以增加肝糖原含量,降低肝脂肪酶的活性,从而在一定程度上保护肝脏。

桂花不仅有养血的功效,还有助于养肝养血。同时也起到了很好的调和作用。

上面很冷。如果没有实火,建议不要贸然长期服用。

多疏肝解郁。

肝脏不好的人生气后会抑郁,气血不畅,对肝脏造成不良影响,尤其是慢性肝炎患者。经常生气也可能导致病情恶化。

所以一定要学会适当的倾诉,疏肝解郁,表达愤怒。

多放下手机。

现在很多人都是手机控制,几乎每天都离不开手机。长时间玩手机不仅会导致眼睛过度疲劳,还会伤害人体肝脏。

许多人无法将视力与肝脏联系起来,其实肝脏开窍于目,肝脏不好,眼睛会发红有血丝;而且睡前玩手机,更会加重熬夜状态,导致神经兴奋缺乏睡眠,造成肝损伤。

多敲肝胆经。

自然站起来,弯曲一条腿,然后用手敲打肝经,从大腿内侧拍打到小腿内侧,再从大腿外侧敲打胆经。

每天拍打1-2次,每次30-50次。

这样可以加速胆汁分泌,改善肝功能,缓解压力,放松心情。

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