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要警惕!夏天这五个小行为会让你的脾胃受伤,健脾养胃的食物

发表时间: 2021-09-15 15:15:44


小心点!夏天这5个小动作就能让你的肠胃受伤,健脾养胃的食物。

广东31岁的小李(化名),最近经常感到耳鸣,去耳鼻喉科检查了几次,没有发现有任何问题。直至做了全身检查才知道,原来耳鸣是由于脾胃虚弱所致。

据悉,小李平时很少忌口,尤其前天热时,心烦意乱、手发抖,总能控制不住喝冷饮的冲动,想不到对肠胃的伤害那么大。

三伏天过后,许多人和小李一样有肠胃不适的表现。除“暑湿”旺盛的天气原因外,夏季的这些行为也会使肠胃很受伤。

1、吃冷饮。

天气炎热,冷饮成了大家的最爱,有的人吃起来不受节制,寒气也随之进入体内,伤及肠胃。

2、小吃店喝酒。

夏天,许多人喜欢在晚上吃烤串喝啤酒,但烧烤、酒精会刺激胃粘膜,经常这样吃东西,伤胃又致癌。

3、饮食不规律。

天热影响食欲,不爱吃饭的人常常饿得饿一顿,时间一长,就会影响肠胃健康,容易得胃炎、胃溃疡等疾病。

4、熬夜。

夏天漫长,加上炎热,许多人习惯晚睡。熬夜伤阴,容易导致阴虚、气虚,不仅伤害肠胃,五脏也很受伤。

5、吹空调。

夏天很多人都说“命是空调给的”,但是整天在空调房间里,容易出现肚子痛、腹泻的症状,这和肠胃受寒邪侵袭有关。

如果发现自己出现了以上几种情况,应该检查一下肠胃是否出现了问题。

1、食欲不振、消化不良:脾和胃的功能密切相关,胃功能不好会影响脾的运化,所以脾胃不好的人常表现为饮食不香、饭后腹胀、腹泻或大便泄。

2、便秘:正常情况下,人喝的水经过肠胃运化成为各器官的津液,如果肠胃运化能力减弱,就会导致大肠津液不足,进而引起功能性便秘。

3、睡眠不好:古语说的是“胃不和,卧床不起”。脾虚的人,睡眠质量也会下降,出现失眠、惊醒、多梦等问题。

肠胃运化不正常的情况有可能是由于精神状态不佳所致。

许多人都以为健脾养胃吃小米可以,不过下面这三种绿叶菜是“养胃高手”,不要错过哦。

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