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中老年人睡眠不好,夜醒频次多,是欠缺NAD吗?

发表时间: 2021-09-15 15:00:46


长时间睡眠不好,不仅会引起血压高、心肌梗塞等心脑血管疾病,还会导致免疫力持续下降,根据相关统计分析,有38.8%的人由于长期睡眠不好导致免疫力低下。更为严重的是,每天睡眠质量不超过4小时,死亡率就会增加1.5-2倍。

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英国防癌研究会的调查报告显示,如果中老年人一天睡足7-8小时,使用寿命就会达到最高。所以,中老年人应该如何缓解睡眠质量呢?

通过研究发现,NMN可以从生物钟开始改善中老年人的睡眠质量。NMN是NAD+(辅酶I)的前体,与生物钟有着不可分割的联系。NAD+参与基础代谢一方面会受到生物钟的控制,另一方面作用于生物钟。

该蛋白是由275个碳水化合物组成的乙酰化酶发挥了关键作用,而Sirtuin则能延缓衰老,减缓生命周期,因此被称为"生命蛋白",它有7个不同的亚型(SIRT1-SIRT7),它负责控制与生物钟的联络。

NMN在人体内转化为NAD+,NAD+是SIRT1蛋白的唯一底物,NAD+水准的高水准也决定了SIRT1水准。SIRT1可以控制生物钟的工作,相反,生物钟遗传基因也能控制产生NMN的酶,调节NAD+的水平。

随着年龄的增长,NAD+成分每20年减少50%,伴随着体内辅酶I成分的减少,体细胞也会跟着衰退、基因变异甚至死亡,因此,填补NAD+可以修补DNA、提高动能。

缺乏NAD+主要表现为中老年人睡眠差,夜间醒来次数多。因此,立即补齐NAD+才能从源头调节好睡眠质量。但是NAD+含量太高,无法根据细胞质进入体细胞,因此无法立即内服。

经过生物学家的科学研究,证实了在服用NMN的基础上,可以合理地提升NAD+成分。

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