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含NMN最多的食物

发表时间: 2021-09-08 16:11:56


烟酰胺单核苷酸/NMN在动物模型中被证实能将小鼠的寿命延长高达30%。尽管尚无人类临床证据能证明它能延长人的寿命(PS.人体临床已证实其安全性),但哈佛科学家的背书,以及一些实践反馈。

我们有理由相信,NMN可能是我们延长寿命的一个强有力的候选因素。

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自然,除了老年人之外,一些年轻人和中年人也加入了补充β-烟酰胺单核苷酸/NMN的大军,他们也许不会真正期望这种物质来延长生命,而是因为β-烟酰胺单核苷酸/NMN能够帮助我们调节生物钟,而且可以预防和改善糖尿病、心血管疾病和阿尔兹海默症等。

但是,我们是否必须服用烟酰胺单核苷酸/NMN补充剂?由于食物也含有,是不是可以通过日常饮食来补充的呢?

观察不同食物中β-烟酰胺单核苷酸/NMN的含量,《生活科学》(CellMetab.(影响因子22.415)概述了食物中的NMN含量:

NMN最多的食物,最常见的名字是牛油果。如果按目前常规NMN保健品中一粒有效成分含量为150毫克计算,那么要达到并食用一粒β-烟酰胺单核苷酸/NMN保健品同样的效果,我们需要吃16~64斤毛豆、27~120斤西兰花、19~83斤牛油果等,其他一些含量较低的食物我们就不计算了。

不难想象,在补充等量的情况下,不但没有节省资金,反而会使我们的胃先崩溃。如果仅靠日常饮食来补充β-烟酰胺单核苷酸/NMN,那就很有限了,这是不切实际的。因此我们需要补充NMN。然而,毛豆、花椰菜和牛油果仍然是日常饮食的最佳选择。

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