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堪称神奇的NMN其实在我们日常食物中也有一定含量

发表时间: 2021-09-03 17:26:37


近年来,NMN作为人体自身的重要代谢中间产物,具有修复线粒体功能及受损基因的作用,具有改善人体健康、抗衰老、增强免疫力等作用。

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已有研究表明,人体内NMN随年龄增长而减少。接受NMN的人群反馈,一般睡眠和精力都变好,精神压力减轻,皮肤紧致白,皱纹减少,记忆力增强,精力充沛,还有一些患者在手术后服用,很快就恢复了...

但是并非所有的人都适合服用NMN,孕妇及哺乳期妇女不宜服用MM,高尿酸人群也应谨慎使用,因为嘌呤类物质可能加重症状。

众所周知,NMN在我们的日常食物中其实也有一些含量,比如毛豆和西兰花、卷心菜、番茄、蘑菇等,其中牛油果NMN含量相对较高,如果我们每天吃这些食物,身体所需的nmn就可以得到。

但是根据研究论文中提到,把实验动物的剂量转换成人体补充NMN的剂量,如果我们每天要补充150mg-300mg,45岁左右的年轻人每天需要摄入75mg-150mg左右,而60岁以上的老年人每天应该补充150mg-300mg,如果是靠吃毛豆补充NMN,那就是每天至少要吃32公斤左右。

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