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服用NMN后,“睡眠变好了”,“特别有精神”

发表时间: 2021-09-02 17:38:19


社会压力、生活习惯等让越来越多的人在夜间辗转反侧,失眠。

失眠症是特别痛苦的,你明明困得不行,可在床上怎么也睡不着,年轻人也不见得,何况身体素质本来就不如年轻人的中老年呢?

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人们总是认为中老年人睡眠不好是由于年龄大而造成的,大多数人认为这是正常现象,所以家中老人提起自己的睡眠不好,儿女们也不太会放在心上,儿女们也不会太重视医生的治疗。

更为严重的是,每天睡眠不足4小时,死亡率会上升1.5-2倍。

根据美国癌症协会的调查,中老年人每天睡眠时间若足够7-8个小时,就会长寿。所以,要怎样挽救中老年人的睡眠?

NMN改善睡眠的机制。

许多人服用了NMN后都会感到“睡得好”和“特别精神”。简单地说:NAD+通过SIRT1调节生物钟,这有助于改善昼夜节律颠倒或年龄增长导致的睡眠障碍。睡眠只是生物钟的一个方面,整个生命的节律由生物钟来控制。本论文主要研究NMN通过生物钟对睡眠的调节。

WHO的一项调查显示,约27%的人有睡眠问题,而我国人口中约38%存在各种睡眠障碍。随著生活节奏越来越快,生活习惯及环境的改变,睡眠质量问题将更多地困扰我们。而且现在市场上,大家都知道的褪黑素(脑白金)是通过激素途径调节的,但是这种物质不仅经常被滥用,而且还有一个致命的缺点:抑制生育能力/性欲,所以只有因褪黑素分泌不足导致失眠的老年人才推荐服用。

NMN对老年人睡眠的调节。

在此要再一次强调老年人的睡眠障碍,与年轻人睡眠障碍不太一样,老年人的睡眠其实是有规律的,但是这一规律非常不健康,很多老年人有时间缩短、半夜醒醒的特点。事实上,昼夜节律也存在问题,这与NAD+的缺失分不开关系:随年龄增长振荡器和主钟NAD+水平下降,SIRT1水平下降,时钟基因表达下降,固有周期延长,自适应能力降低。

所以补充NAD+的作用是调节生物钟的固有周期,使其适应性增强,最直接的表现是许多老年人服用NAD+前体后睡眠质量改善,更容易一觉睡到天亮。

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