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“睡眠变好了”,“特别有精神”,很多人服用NMN后的感受

发表时间: 2021-09-02 17:36:25


孩子般的睡眠是我们梦寐以求的状态。

但是社会的压力、生活习惯等让越来越多的人夜不能寐,夜不能寐。

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长时间睡眠不佳,不仅会导致高血压、冠心病等心血管疾病的发生,还会使免疫力下降,根据有关统计,38.8%的人因长期睡眠不好而导致免疫力下降。

更为严重的是,每天睡眠不足4小时,死亡率会增加1.5到2倍。

根据美国癌症协会的调查,中老年人每天睡眠时间若足够7-8个小时,就会长寿。

所以,要怎样挽救中老年人的睡眠?

1.晚餐吃七分饱,不吃难消化的食物,否则会增加肠胃的负担;下午四点以后不要喝浓茶、咖啡等饮料。

2.白天要进行一些有氧运动,比如快步走、打太极等,要量力而行。

3.放松改善,如进行性放松、腹式呼吸训练等,都是在开始的训练中需要专业人员的指导。

NMN改善睡眠的机制。

许多人服用了NMN后都会感到“睡得好”和“特别精神”。简单地说:NAD+通过SIRT1调节生物钟,这有助于改善昼夜节律颠倒或年龄增长导致的睡眠障碍。

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