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与年轻人睡眠障碍不太一样,老年人的睡眠其实是有规律的

发表时间: 2021-09-02 17:29:16


睡觉对于维持人体的生命至关重要,对于人体至关重要。世界卫生组织调查显示,全球27%的人都有不同程度的睡眠问题,NMN可以帮助改善睡眠,但NMN在其中起到什么作用呢?事实上,这是由于NAD+对生理时钟的调节。

在服用NMN后,进入体内转化为NAD+,NAD+再次唤醒SIRT1调节生理时钟,对于日常生活颠倒或年龄增长导致的睡眠障碍有极大帮助。

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01.生物时钟紊乱的后果。

许多研究已经发现我们体内有一套类似的昼夜节律调节机制。一天中,我们身体的体温、脉搏、血压、激素、耗氧量等都随时间的变化而变化,有的甚至表现出强烈的周期性。如今科学研究也表明,生物钟调节着人体健康。

假如人们没有按照他们的生物钟来作息、生活和工作,就会效率低下,而且还可能导致其他复杂的疾病,如肥胖、糖尿病、高血压、抑郁和肿瘤。长时间失眠或睡眠不足都会对人体造成严重危害。对睡眠的研究显示,长期失眠会导致注意力不集中、记忆力下降、决策异常,可诱发早衰、高血压、心肌梗塞、高脂血症、肥胖症甚至是癌变等躯体疾病,还会导致焦虑、抑郁、甚至幻觉等精神症状。

02.NMN改善睡眠的原理。

NMN改善睡眠是否与NAD+的作用有关,NAD+之所以能改善睡眠,与其中一种长寿蛋白SIRT1有关。

已被科学证实具有抗衰老、延缓衰老的功能,在细胞衰老等多种过程中起重要作用,因此,人们把它称为长寿蛋白。Sirtuins在哺乳动物中发现,由275个氨基酸组成,有7个不同亚型(SIRT1-SIRT7)。

NAD+是激活长寿蛋白重要能量的来源,但NAD+的人都知道NAD+分子太大,不能从体外直接吸收,所以只有服用NMN,才能在体内转化为NAD+,让NAD+激活SIRT1,从而改善我们的睡眠机制。

年长者更需要NMN。

和青少年睡眠障碍不同,老年人的睡眠其实是有规律的,但许多老年人睡眠时间短、半夜多次醒来等特点,这其实是一种昼夜规律,与NAD+的缺失有关:随着年龄增长,震荡器和主时钟NAD+水平下降,SIRT1水平下降,时钟基因表达下降,导致固有周期延长,适应性变差。

所以,补充NMN可以调节生理时钟的固有周期,使其适应性增强,最直接的表现是许多老年人服用NMN后,睡眠品质改善,更容易一觉睡到天亮。

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