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老年人的睡眠是怎么回事

发表时间: 2021-09-02 17:18:50


人类一生中,睡眠占三分之一的时间,睡眠质量的好坏与人体健康密切相关,可见睡眠对每个人来说是多么重要。

最近央视报道了中国睡眠研究会的最新报告:我们国家有3亿人有睡眠问题,超过四分之三的人在晚上11点后入睡。有三分之一以上的人在凌晨1点后还能入睡。

失眠可引起神经内分泌失调,引起抑郁、焦虑、紧张等情绪。

与正常人相比,有睡眠问题的人患心脏病的几率是正常人的2-3倍,睡眠问题也会引发高血压、糖尿病等疾病,长期失眠的人死亡率较高。

NMN作为一种抗衰物质,已商品化多年,经常有消费者反馈服用一段时间后睡眠质量有所提高。

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这里有什么原则呢?事实上,NAD+也离不开这些功能。

在补充NMN后,NAD+可转化为生物钟与NAD+相互作用:NAD+的代谢受生物钟调节,进而影响生物钟。

NAD+是SIRT1基因的底物,被称为“长寿蛋白”。SIRT1连接了NAD+补救途径的酶反馈通路和昼夜节律转录-翻译反馈回路,从而形成“NAD+-SIRT1-CLOCK:BMAL1-NAMPT-NAD+循环。

简单地说,人们由于作息、饮食不规律和年龄等因素导致生物钟紊乱,只要调整CLOCK:BMAL1(生物钟基因)就可以使生物钟恢复正常,CLOCK:BMAL1受SIRT1调控,NMN转化为NAD+激活SIRT1,间接调控生物钟(有一种曲线救国的感觉)。

老年人的睡眠问题在这里还需要谈谈,老年人的睡眠其实是有不健康规律的,很多老年人有睡眠时间缩短、半夜多次醒来等特点,这与年龄增长导致NAD+减少有很大关系。

在此基础上补充NMN,可以提高NAD+的含量,从而调节生物钟的固有周期。最为直接的体现就是许多老年人服用NMN后,睡眠质量提高,更容易一觉入睡。

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